Rambler's Top100 Service


 
Поиск по сайту:

Архив

 
  Правила
Положения
Календари соревнований
Бланки
Устав
Аккредитация
Архив
Партнеры
Контакты
  Новости
Соревнования
Фотогалерея
Ccылки
  Программное обеспечение
Колледж Бодибилдинга
 

     
 

Ученые доказали,что музыка повышает эффективность тренировок


Музыка для фитнесаПодавляющее число людей предпочитают заниматься спортом не в условиях полной тишины, а под музыку. Исключение, наверно, составляет те, кто увлекаются йогой и медитациями. Или же при занятиях на свежем воздухе, когда нет ничего прекраснее шума настоящей природы. Однако при тренировках в спортивных клубах или дома музыка неизменный атрибут комфорта и настроения. И не случайно.

Как установили швейцарский врачи – музыка улучшает работу нервной системы, секрецию гормонов, отвечающих за физическую активность, а так же позволяет работать с большей отдачей. Эффект «прилива сил», утверждают ученые, можно вызвать простой музыкой. Это обусловлено воздействием звука на передние лобные доли мозга, отвечающие за окружающее восприятие человека. Под действием музыки человек лучше концентрируется, его тело мобилизуется, улучшая мышечный тонус. Причем не важно какую музыку вы будете слушать, главное чтобы она нравилась именно вам.


Не стоит излишне завышать громкость, т.к. это не улучшит вашу самоотдачу, а вот на слухе сказаться может. Лучше выбрать удобные, комфортные наушники, для примера, производства Филипс: video.wikimart.ru/audio_equipment/headphones/brand/Philips/. Ни плеер ни наушники не должны стеснять или ограничивать ваших движений. Сейчас появилось немало моделей наушников с встроенным МР3 плеером и радио, которые лишенные проводов отлично подходят для занятий спортом – нет никакого риска задеть провод и сорвать с головы плеер или наушники.


Так же не стоит забывать и об окружающей обстановке. Если вы занимаетесь пробежками или любыми иными занятиями на улице, то звук музыки ни в коем случае не должен забивать звуков улицы! Помните, что вокруг вас находятся другие люди, но главное – автомобили. И во избежание неприятностей вы должны точно и четко слышать что и где происходит. А вот уже дома можете оторваться на полную катушку. И помните – хорошая и правильно подобранная музыка не только доставит вам удовольствие, но и приведет организм в нужное состояние. Или собранно-энергичное или в расслабленно-умиротворенное. Главное правильно выбрать нужную композицию и время для ее прослушивания.

Поделиться:

Читайте так же:
О пользе суши и роллов

 

Читайте так же:
Кёкусинкай - философия зрелищности